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Atemwahrnehmung: Grundlage der Praxis
Wie Sie den Atem beobachten und Stress in wenigen Minuten reduzieren.
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Schreibtisch-Yoga: Fünf Minuten für den Rücken
Kurze Übungen gegen Nacken- und Rückenverspannung beim Sitzen.
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Morgendlicher Flow: Sanfter Start in den Tag
Eine 15-minütige Sequenz für mehr Energie ohne Gelenkbelastung.
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